¿Estás pensando en ir al psicólogo? Enhorabuena. Dar el paso es un acto valiente que pone de manifiesto tu elevado compromiso con tu bienestar, y quizá con el de quienes te rodean. Piensa que es normal que te surjan dudas. Si nunca antes necesitaste ir al psicólogo, tendrás inquietud por saber cómo es la primera sesión, qué puedes esperar de la terapia psicológica o cómo puedes elegir un buen psicólogo.
Somos profesionales, y queremos ayudarte a que sepas todo lo que necesitas antes de empezar con la psicoterapia, no importa si lo que buscas es un psicólogo online o prefieres acudir a un centro de psicología en Canarias, como el nuestro, o en cualquier otra comunidad. Vamos a ello.
Cómo elegir un psicólogo adecuado para ti
Para que una terapia sea todo lo efectiva que deseas, es clave elegir el profesional adecuado. No todos los psicólogos se especializan en lo mismo ni trabajan de la misma manera. Por eso debes tener en cuenta algunos factores.
La especialización y el enfoque terapéutico del profesional son aspectos que debes investigar. Algunos psicólogos están especializados en ansiedad, depresión, terapia de pareja, adicciones, trauma… Si puedes discernir qué es lo que te preocupa, investiga si el profesional que te han recomendado, o has buscado online, puede ayudarte.
Por otro lado, has de averiguar si te conviene una terapia online o presencial. Si para ti son importantes la flexibilidad y la comodidad, el psicólogo online puede ser una excelente alternativa. Pero si te sientes más cómodo con el contacto personal, busca un psicólogo en tu ciudad. Nosotros podemos ofrecerte ambas opciones, la terapia online o un psicólogo en Tenerife, si es lo que estás buscando.
Y no menos importante es contrastar la acreditación y experiencia del profesional. Debe estar colegiado y tener experiencia en su especialidad. Si tienes dudas, busca recomendaciones o directamente llama a la consulta para preguntar. Ningún centro de psicología debería extrañarse por una llamada así.
Así transcurre la primera sesión de terapia
Es un aspecto que suele crear inquietud entre los que deciden ir al psicólogo por primera vez. La primera consulta suele incluir los siguientes aspectos:
- Presentación. Sirve para explicar los motivos que te llevan a consulta y tus expectativas.
- Recopilación de información. El psicólogo se interesa por tu relato personal, así como por tu historia emocional y familiar.
- Definición de objetivos. El especialista te explica en qué te puede ayudar y fija contigo unas metas realistas.
- Explicación de la confidencialidad. El psicólogo suele apelar al carácter privado de las conversaciones en consulta, salvo que implique riesgo para ti mismo o para otros.
Cómo puedes prepararte antes de ir al psicólogo por primera vez
No hay una sola forma de prepararse para ir al psicólogo, pero sí podemos darte algunos consejos para que aproveches la terapia desde el minuto uno.
Lo más importante es reflexionar sobre lo que te preocupa; así podrás explicar brevemente las razones que te han llevado a pedir ayuda psicológica, para luego ir profundizando, matizando y ampliando información en sucesivas sesiones.
Al principio, puede costarte abrirte o expresar lo que sientes, pero es algo normal. No seas duro contigo mismo, y date tu tiempo. Piensa que la persona que tienes al lado quiere ayudarte, no juzgarte.
Otra clave para preparar tu terapia es informarte sobre aspectos prácticos, como la duración de las sesiones con el psicólogo y las tarifas. También si ofrece un sistema mixto de terapia online y en consulta, para poder seguir haciendo terapia incluso si estás de viaje de trabajo o de vacaciones, o si no te encuentras bien para salir de casa.
Finalmente, no tengas reservas para preguntar todo lo que quieras saber sobre la terapia. El psicólogo online o en consulta te ayudará a resolver tus dudas, lo que te permitirá sentirte más cómodo y relajado durante las sesiones.
Un primer paso hacia tu bienestar
Si has decidido ir al psicólogo, ya has dado un paso de gigante para alcanzar la felicidad y el equilibrio que mereces. La salud mental y el autocuidado emocional son tan importantes como cualquier otro aspecto relacionado con nuestro bienestar. No temas sentir ese cosquilleo o incertidumbre antes de empezar la terapia, porque es normal… Una vez que encuentres el profesional adecuado, confía en el proceso, y verás como tu psicólogo te ayuda en la solución de tus problemas y tu crecimiento personal.
Sólo necesitamos que des el primer paso: pide información sin compromiso por la forma de contacto que te parezca más cómoda, ya sea teléfono, correo electrónico o a través del formulario de nuestra página online.
Recuerda: evolucionar en positivo frente a los retos que nos va poniendo la vida son cuestiones de vital importancia que no debes descuidar.
