Si alguna vez te has preguntado si la terapia online para el estrés laboral es efectiva, la respuesta es que lo puede ser si se dan las condiciones adecuadas. Para resolver tus dudas, en este post te explicamos cuáles son esas condiciones.
De ese modo, tendrás todos los recursos necesarios para buscar un buen psicólogo online capaz de ayudarte a afrontar este problema laboral de primera magnitud, sin importar si está en un sitio cercano o no.
Qué es el estrés laboral
El estrés laboral no es una patología ni tampoco un estado del ánimo, sino un conjunto de reacciones a algún aspecto adverso relacionado con el trabajo. Normalmente tiene que ver con una inadecuada organización del trabajo, habitualmente un desequilibrio entre la exigencia y la capacidad o recursos disponibles para cumplir con ella. Sin embargo, no siempre es así. A menudo el estrés laboral acecha a personas con una autoexigencia muy elevada, excesivo sentido de la responsabilidad e incapacidad para delegar.
Las reacciones que conforman lo que llamamos estrés laboral abarcan muchos ámbitos, ya que pueden ser emocionales, fisiológicas y relacionadas con el comportamiento.
La mayoría de las personas son capaces de sobrellevar sin consecuencias el estrés laboral ocasional. Pero cuando se mantiene en el tiempo, todas estas respuestas inadecuadas tienden a cronificarse, y pueden llegar a ser muy discapacitantes. Por esa razón, es tan importante detectar el estrés laboral a tiempo y aprender a gestionarlo adecuadamente, idealmente con ayuda profesional.
Debido a una serie de motivos sociolaborales, en los últimos años el estrés laboral se ha convertido en una situación tan común, que es una de las causas más frecuentes de acudir a terapia para adultos con profesionales, ya sea de manera presencial u online.
Cómo saber si necesitas ayuda para gestionar el estrés en el trabajo
El estrés laboral provoca una preocupación extrema por el trabajo, y las señales que deben hacer saltar la alarma para buscar ayuda profesional son estas:
Síntomas físicos y psíquicos de estrés laboral:
- Sudoración.
- Palpitaciones.
- Cansancio extremo.
- Falta de concentración.
- Apatía.
- Sensación de vacío.
- Irritabilidad.
- Insomnio.
- Contracturas musculares.
- Respiración agitada.
- Molestias digestivas.
- Ansiedad y depresión.
No siempre se dan todas las reacciones a la vez, pero sí suelen coincidir en el tiempo varias de ellas. Si has detectado que el trabajo te produce con frecuencia algunos de estos síntomas, probablemente estás ante una situación de estrés laboral que debe tratar un psicólogo.
Cómo funciona la psicoterapia para gestionar el estrés laboral
La terapia psicológica para el estrés laboral se orienta a poner en práctica una serie de estrategias para evitar que el entorno y la presión laboral afecten a la salud. Básicamente, la psicoterapia para adultos se centra en aumentar la resiliencia de la persona frente a los desafíos laborales y, en caso necesario, a afrontar la necesidad de cambiar de trabajo.
¿Y la terapia online? ¿Funciona en los casos de estrés laboral?
El ahorro de tiempo, la accesibilidad y el anonimato que ofrece la terapia psicológica online ha hecho que este formato de consulta se haya popularizado para tratar muchos problemas en adultos. Pero son necesarias varias condiciones previas para que el psicólogo online pueda ayudarte con el problema del estrés laboral.
3 condiciones para que la terapia online sea efectiva con el estrés laboral:
- Tratamiento por un psicólogo experto en la materia.
- Coordinación del centro de psicología con asesores legales por si el estrés laboral está asociado a alguna conducta de acoso laboral o mobbing.
- Disponibilidad de diferentes tipos de terapias para evaluar cuál es la que mejor puede ayudar a cada persona en su tratamiento individualizado del estrés laboral.
Nuestro equipo de psicólogos online
Ahora que ya sabes qué es el estrés laboral, todo lo que puede hacer la psicoterapia online para ayudarte y qué debes pedir a un psicólogo para comenzar el tratamiento con él, déjanos descubrirte nuestro gabinete de psicología de San Cristóbal de La Laguna, en Tenerife.
Desde nuestras modernas instalaciones, pasamos consulta a pacientes locales, pero también a decenas de personas que se encuentran alejadas físicamente de nuestro centro, sobre todo de la Península y de toda España, ya que confían plenamente en nuestra profesionalidad y en los resultados de las terapias psicológicas online que aplicamos de forma personalizada.
En el centro de psicología del Doctor Francisco David Lorenzo González, un equipo de profesionales de la psicología está disponible para ayudarte con los problemas que te atormentan, incluido el estrés laboral.
¿Estás preparado para iniciar tus sesiones de psicoterapia para adultos por videoconferencia? Si aún te queda alguna duda, puedes consultarnos por teléfono o mediante el formulario de contacto de nuestra web.
Te diremos con total honestidad y transparencia cómo podemos ayudarte. ¿Hablamos?
