¿Necesitas ayuda para el manejo del estrés y la ansiedad y no sabes dónde acudir…? La terapia online para adultos está ya plenamente integrada en el estilo de vida actual. Ahora es mucho más fácil conseguir la ayuda que necesitas para tratar estos problemas comunes a tantas personas, y dejar de sufrir. Te contamos cómo.
El manejo del estrés y la ansiedad ha mejorado radicalmente desde la pandemia gracias a la psicología online. Antes, acudir a un psicólogo especializado en ansiedad podía no estar al alcance de cualquiera por un problema de proximidad; la libre elección se restringía al ámbito local inmediato… Sin embargo, de un tiempo a esta parte se ha abierto un abanico enorme de opciones para elegir, una buena noticia para todos los que necesitan ayuda psicológica y las personas que conviven con ellos.
En este post te voy a explicar cómo la terapia online puede ayudar a muchos adultos en el manejo del estrés y la ansiedad, ya que son muchas las ventajas de disponer de una terapia de calidad sin moverse de casa.
Por qué sufrimos estrés y ansiedad
El estrés es la respuesta fisiológica normal del ser humano ante una amenaza o un peligro. El problema viene cuando el estrés se mantiene en el tiempo y crea un estado de alerta permanente, una situación que puede ser agotadora para la persona que sufre el problema y quienes conviven con ella. Cuando el manejo del estrés es inadecuado, la situación desemboca en ansiedad, un fenómeno de reacción al estrés que es en sí mismo una patología, y que debe tratarse con rapidez, pues además de provocar mucho sufrimiento es la antesala de la depresión.
Claves para el manejo de estrés y ansiedad
Cuando la causa es conocida, en el manejo del estrés, pueden ser de ayuda seguir estos consejos:
- Trabajar en la autoaceptación de las limitaciones individuales.
- Conocer qué situación desencadena el estrés para evitarla en el futuro o gestionarla adecuadamente.
- Dormir el suficiente número de horas.
- Comer adecuadamente y con horarios fijos.
- Planificar y seguir rutinas.
- Hacer ejercicio a diario.
En caso de que la situación sea recurrente, se mantenga en el tiempo y amenace emocionalmente a la persona, lo mejor es ponerse en contacto con un psicológico especializado en estrés.
Sin embargo, el manejo de la ansiedad es mucho más complicado, y debe ser siempre supervisado por especialistas. Aunque se aconseja acudir siempre al médico para que determine la intensidad del problema, y si es necesaria medicación, lo mejor es también acudir a terapia con un buen psicólogo especializado en ansiedad. Además, ambos profesionales deben conocer la intervención del otro, para que la estrategia que sigan sea útil al paciente.
Qué puede hacer por ti la terapia online para el estrés y la ansiedad
Para ser efectiva en el manejo del estrés y la ansiedad, la terapia psicológica no necesariamente tiene que se ser presencial. Por el contrario, la terapia online para adultos tiene probadas ventajas, que vamos a resumir aquí:
- Facilita la privacidad sin perder el contacto cara a cara entre paciente y terapeuta. A muchos adultos les incomoda acudir a un centro psicológico, especialmente en ciudades pequeñas, en las que todos se conocen.
- Mejora el seguimiento de la terapia, incluso en personas que viajan por negocios a menudo, ya que solo es necesaria una conexión a internet y un dispositivo inteligente, ya sea teléfono, tablet o portátil, para mantener la cita con el psicólogo.
- Produce una mayor apertura del paciente hacia el terapeuta. Al conversar con el psicólogo desde un ámbito privado, muchas personas se abren más, facilitando la labor al psicólogo al brindar más y mejor información sobre cómo se sienten, cuáles son sus progresos y recaídas, etc.
- Aumenta las posibilidades de encontrar un horario conveniente, al prescindir de los desplazamientos, lo que facilita el seguimiento del tratamiento psicológico.
Cómo concertar cita con el psicólogo online
Concertar una cita con el psicólogo especializado en estrés y ansiedad no puede ser más simple. Simplemente sigue el enlace para ver el teléfono, la dirección de correo electrónico y el formulario de nuestro gabinete de psicología, y ponte en contacto con nosotros de la forma que te sea más cómoda.
Por tu parte, solo necesitas un lugar tranquilo y privado, una buena conexión a internet y un dispositivo para conectarte por videoconferencia.
Y si quieres conocer nuestro método, y qué terapias psicológicas para abordar estrés y ansiedad manejan nuestros especialistas, lee con atención este apartado de nuestra web.
