Si te has planteado acudir al psicólogo últimamente, te habrás preguntado si funciona la terapia online para adultos… ¿Es igual de eficaz que las sesiones presenciales? ¿Hay alguna desventaja? Aquí vamos a resolver tus dudas respecto a un tipo de consulta que se ha generalizado desde la pandemia.
Ahora que la salud mental empieza a conseguir la visibilidad que merece, y muchas personas reconocen que han necesitado ayuda psicológica en algún momento de su vida, la evolución de las nuevas tecnologías permite una nueva modalidad de consulta, que está proporcionando un acceso más sencillo a diferentes terapias proporcionadas por los profesionales de la psicología.
Se trata de la psicoterapia online, una opción moderna y muy efectiva para encontrar ayuda cuando se busca orientación en la vida o se necesita tratar sin demora problemas emocionales o trastornos psicológicos en la vida adulta.
No es de extrañar la popularidad que se han ganado este tipo de consulta psicológica online… La facilidad de acceso, la privacidad que ofrece y la posibilidad de elegir entre un abanico de terapias y psicólogos online en España mucho más amplio, están siendo algunas de las claves para su difusión.
Descubre en qué consiste la terapia online para adultos, cuáles son sus ventajas e inconvenientes y las situaciones ideales para que resulte un éxito.
En qué consiste la terapia online para adultos
La terapia online en adultos se caracteriza porque la comunicación entre paciente y psicólogo se produce compartiendo un espacio virtual común, no una consulta o local físico como ocurre con terapia psicológica clásica o presencial.
Para ello, ambos interlocutores se sirven de un dispositivo electrónico con pantalla (ordenador de mesa, portátil, tablet o teléfono móvil) y de una conexión en tiempo real. Aunque las personas no mantienen un encuentro cara a cara, lo cierto es que las soluciones tecnológicas actuales permiten al psicólogo captar en la videoconferencia prácticamente lo mismo que en una sesión presencial. Es más, la incomodidad que puede haber en la primera sesión es exactamente la misma que se produce en una consulta física, pero poco a poco se va instaurando el mismo ambiente de confianza, empatía y confidencialidad durante una sesión de terapia online para adultos.
Para simplificar, las terapias psicológicas que se pueden aplicar son las mismas, solo que se establecen por otro canal mediante una conexión digital.
Ventajas de la psicoterapia online para adultos
- Acceso más universal
Las personas que residen en pequeños municipios, en el extranjero, que tienen dificultades de movilidad o incluso que sufren de fobia social o agorafobia pueden acceder a la psicoterapia online para adultos de forma sencilla.
- Flexibilidad horaria
Es más fácil acordar citas con el psicólogo online, al no tener que desplazarse. La mayoría de las personas prefieren tener la sesión con el psicólogo desde la intimidad del hogar, pero otras incluso aprovechan un tiempo de descanso en la oficina o el despacho para conseguir ese preciado tiempo para hablar con el psicólogo.
- Anonimato y confidencialidad
El anonimato es importante para muchos adultos que temen el estigma social que puede suponer para ellos acudir a la consulta de un psicólogo de forma presencial. La conexión en remoto aporta tranquilidad a estas personas, y además garantiza la confidencialidad, tanto por parte del psicoterapeuta, que cumple con su código deontológico, como por la privacidad de la conexión por internet.
- Posibilidad de elegir entre muchos profesionales
La posibilidad de elegir entre una selección mucho mayor de profesionales especializados en diferentes métodos y de tipos de terapia psicológica se abre en abanico cuando se busca un buen psicoterapeuta online.
Desventajas de la terapia online en adultos
- Menor atención a la comunicación no verbal
Algunas personas pueden echar en falta la calidez de un encuentro clásico con su psicólogo. Algunos psicólogos pueden echar de menos la comunicación no verbal, es decir, los movimientos y gestos que delatan las emociones de su paciente. Sin embargo, gracias a las videollamadas, cada vez es más fácil poder entablar conversaciones en formato vídeo, con lo que este handicap se reduce.
- Problemas específicos que requieren terapia presencial
No todos los problemas psicológicos se pueden tratar con terapia online para adultos. Por ejemplo, las adicciones muy graves o los trastornos que conllevan ideas suicidas suele ser recomendable tratarlos in situ.
Aspectos importantes para el éxito de la terapia online
Para que la terapia online funcione en adultos es necesario un mínimo compromiso del paciente. Para ello, debe asegurarse de que durante la sesión no va a sufrir interrupciones de ningún tipo, que se encuentra en un lugar cómodo, privado y con suficiente luz, y que dispone del tiempo suficiente por delante para prestar atención plena a la sesión de psicoterapia online con su psicólogo. También que va a dar continuidad a la terapia, con confianza plena en las sesiones que marque el profesional.
Dándose todos estos factores, lo normal es que la terapia online arroje los mismos resultados que la consulta psicológica tradicional, y que en unas pocas sesiones el paciente empiece a notar mejoría.
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